Quelle que soit la séance choisie, chacune répond aux mêmes exigences : variée, conviviale et personnalisée. Selon votre ou vos objectifs : perte de poids/gras, prise de masse, préparation physique, bien-être et santé, renforcement musculaire, réathlétisation.
Perte de poids/gras
Séances axées en priorité sur la dépense calorique avec suivi des mensurations et poids. Idéal pour maigrir, mincir et perdre la masse graisseuse.
Prise de
masse
Développement équilibré de la force et de la masse musculaire. Galbez vos fessiers, dessinez vos abdominaux, développez vos pectoraux.
Préparation physique
Développement équilibré des qualités athlétiques telles que la vitesse, l’endurance, la coordination, l’équilibre, la force, le cardio mais aussi préparation pour des concours.
Bien Être et santé
Entretien des qualités physiques en douceur pour garder forme, santé et vitalité.
Possibilité de cours de pilates, stretching ou encore relaxation.
renforcement musculaire
Tonification et raffermissement sans prise de masse musculaire. Idéal pour les coachings abdos-fessiers par exemple.
Réathlétisa-tion
Après un retour de blessure, je vous propose des séances adaptées et progressives pour vous permettre de reprendre votre activité sportive sans la moindre appréhension.