Cours de sport à domicile pour perdre du poids
Je suis Julien Gutierrez, éducateur sportif diplômé d'État. Je donne des cours de sport individuels à domicile pour perdre du poids à Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Urrugne et alentours. Chaque cours d'une heure associe renforcement musculaire et cardio. Tarif : 60 à 70 € de l'heure, matériel fourni. 41 avis Google, note 5,0/5.
Perdre du poids durablement ne passe pas par des séances qui vous épuisent la première semaine et vous découragent la troisième. Mes cours individuels à domicile installent un entraînement régulier et progressif, qui associe renforcement musculaire et cardio, à un niveau que vous pouvez tenir dans le temps.
Ces cours sont faits pour vous si…
Ce que l'on travaille en cours
- Le renforcement musculairePour préserver et développer votre masse musculaire, et perdre du gras plutôt que du muscle.
- Le cardio par intervallesAdapté à votre niveau, sans sauts ni impacts si ce n'est pas le moment.
- La régularitéLa progression est construite pour que vous teniez sur plusieurs mois, pas sur trois semaines.
Deux cours par semaine donnent les résultats les plus nets.
Un cours par semaine fonctionne si vous restez actif à côté (marche, vélo). Le tarif de l'heure baisse avec la régularité : voir la page Tarifs.
Questions fréquentes
En combien de temps verrai-je des résultats ?
Cela dépend de votre point de départ et de votre rythme. Les premiers changements se sentent souvent sur la forme et le souffle avant de se voir sur la balance.
Faites-vous des programmes alimentaires ?
Non. Mes cours portent sur l'entraînement. Si l'alimentation est un frein, je vous oriente vers un professionnel de la nutrition.
Combien coûte un cours de sport à domicile pour perdre du poids au Pays Basque ?
De 60 à 70 € de l'heure selon votre rythme, déplacement et matériel inclus, à Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Urrugne et alentours.
Vous hésitez sur la formule qui vous convient ?
Expliquez-moi votre objectif, votre commune et vos disponibilités. Nous pourrons échanger sur vos besoins et voir ensemble quel rythme serait le plus adapté.
