Reprendre le sport avec des cours individuels à domicile
Je suis Julien Gutierrez, éducateur sportif diplômé d'État. J'aide les adultes à reprendre le sport grâce à des cours individuels à domicile au Pays Basque (Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Urrugne et alentours). Premier cours pour situer votre niveau, progression douce au départ. Tarif : 60 à 70 € de l'heure.
Après plusieurs mois ou plusieurs années sans pratique, le plus difficile n'est pas l'effort : c'est de tenir. Mes cours à domicile vous permettent de reprendre à votre niveau réel, sans comparaison avec les autres, et d'installer une habitude qui dure.
Ces cours sont faits pour vous si…
Ce que l'on travaille en cours
- Un premier cours pour situer votre niveauSans vous mettre en difficulté.
- Une progression lente au départPour que le corps s'adapte sans courbatures décourageantes.
- Des exercices variésMobilité, renforcement, cardio léger, puis plus soutenu.
- Un rendez-vous fixe chez vousQui rend la régularité plus facile.
Un cours par semaine pour commencer, puis deux quand la base est installée.
Questions fréquentes
Je ne suis pas du tout sportif, est-ce pour moi ?
Oui. Les cours partent de votre niveau, quel qu'il soit.
J'ai des douleurs ou une blessure, puis-je reprendre ?
Demandez d'abord l'avis de votre médecin. Mes cours sont des cours de sport ; ils ne remplacent pas une rééducation.
Comment reprendre le sport après plusieurs années d'arrêt ?
En commençant par un cours par semaine à votre niveau réel, sans chercher l'intensité, puis en passant à deux cours quand la base est installée. Le rendez-vous fixe à domicile aide à tenir dans le temps.
Vous hésitez sur la formule qui vous convient ?
Expliquez-moi votre objectif, votre commune et vos disponibilités. Nous pourrons échanger sur vos besoins et voir ensemble quel rythme serait le plus adapté.
