Cours de préparation physique à domicile
Je suis Julien Gutierrez, éducateur sportif diplômé d'État. Je propose des cours de préparation physique individuels à domicile au Pays Basque (Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Urrugne et alentours) : ski, trail, randonnée, surf, sports de raquette. Je planifie votre préparation sur 8 à 12 semaines avant votre objectif. Tarif : 60 à 70 € de l'heure.
Une saison de ski, un premier trail, une randonnée en montagne, une saison de padel ou de tennis : vous avez une échéance et vous voulez y arriver en forme. Je construis avec vous une préparation ciblée sur les qualités physiques de votre sport, dans vos cours à domicile.
Ces cours sont faits pour vous si…
Ce que l'on travaille en cours
- Les qualités propres à votre sportForce des jambes pour le ski, endurance et gainage pour le trail, vitesse et appuis pour les sports de raquette.
- Une préparation planifiéeEn fonction de la date de votre objectif.
- Le renforcement généralBase de toute préparation.
Deux cours par semaine sur les huit à douze semaines qui précèdent votre objectif, ou un cours par semaine en complément de votre pratique.
Questions fréquentes
Quand faut-il commencer ?
Idéalement deux à trois mois avant votre échéance.
Pour quels sports ?
Pour n'importe quelle activité sportive. La préparation s'adapte aux exigences de votre sport et à votre objectif. Parlons-en lors de notre premier échange.
Comment se préparer physiquement pour la saison de ski ?
En travaillant la force des jambes, le gainage et l'endurance deux à trois mois avant le départ, à raison de deux cours par semaine.
Vous hésitez sur la formule qui vous convient ?
Expliquez-moi votre objectif, votre commune et vos disponibilités. Nous pourrons échanger sur vos besoins et voir ensemble quel rythme serait le plus adapté.
